Je me dois de vous rappeler que je ne suis ni médecin, ni pharmacien et que ceci ne se substitue pas à un avis médical et n'est pas une prescription. Faites preuve de bon sens et si vous voyez que votre situation requiert une intervention médicale, appelez votre médecin traitant ou le SAMU sans attendre. En attendant restez chez vous!!
J'ai choisi une tisane pour la prévention en insistant sur 2 points : l'immunité et la protection du système respiratoire
Pour la prévention, 2 à 3 tasses d’infusion par jour sont nécessaire pour avoir des effets sur la santé.
PREPARATION
Choix des plantes
Plantes stimulantes de l'immunité : Il y en a plusieurs :
* le sureau noir (Sambucus nigra) les fleurs
* le thym ( Thymus vulgaris) les feuilles
* l'origan (origanum vulgare) les feuilles
* la sarriette des montagnes (Satureja montana) les feuilles
* le gingembre (Zingiber officinale) les rhizomes frais
Plantes mucolytiques et expectorantes
*thym (Thym vulgaris) les feuilles
*Eucalyptus (Eucalyptus globulus) les feuilles
* laurier noble (Laurus nobilis) les feuilles
Choisissez une plante de chaque catégorie
Exemples d'infusions :
* Sureau noir (20g) qui stimule l'immunité
* Thym (10g) qui stimule immunité et protège le système respiratoire en permettant l'évacuation du mucus
* Miel et quelques rondelles de citron avec le zeste pour le goût et les propriétés anti infectieuses du zeste du citron
ou
* Sureau noir (10g)
* Gingembre frais ou rapé (15 à 20g)
* Laurier noble (8g)
* Miel et quelques rondelles de citron avec le zeste pour le goût et les propriétés anti infectieuses du zeste du citron
Faire chauffer l'eau.Si vous avez une bouilloire qui permet de contrôler la température, faites chauffer à 90°C. Sinon faites bouillir l'eau, vous laissez reposer l’eau 5 minutes dans la bouilloire, puis la verser sur les plantes.Il faut 30 g de plante sèche par litre d’infusion pour un adulte, en moyenne. Cela peut paraître un peu fort en goût.
Ensuite, vous couvrez bien et vous laissez infuser 10 à 15 minutes. Filtrez et stockez dans un thermos pour que le liquide reste chaud.
Contre indications pour les plantes citées ci dessus
Gingembre(Zingiber officinale) peut créer des irritations digestives, contre-indiqué dans les cas d’obstruction des voies biliaires
Avis médical requis si prise de médicaments anticoagulants
Laurier noble(Laurus nobilis) Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
Origan(Origanum vulgare)Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
Thym(Thymus vulgaris)Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
Sarriette des montagnes(Satureja montana)Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante